Optimiere deine Gesundheit

Heute gehören Gesundheits-Apps zu den wertvollen digitalen Begleitern für ein bewusstes und gesundes Leben. Der Google Play Store bietet eine breite Palette an Gesundheits-Apps, die den Nutzern dabei helfen können, ihre Fitness, Ernährung sowie ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die verschiedenen Gesundheits-Apps im Google Play Store werfen und ihre Funktionen, Vorteile sowie Preismodelle vergleichen.

Gesundheits-Apps: Seriosität als Erfolgsfaktor

Im Google App Store lassen sich Gesundheits-Apps spezialisiert auf die verschiedensten Gesundheitsbereiche finden. Bei der Wahl eines geeigneten App-Anbieters, empfiehlt es sich dabei stets die eigenen Anforderungen einzubeziehen. Für einen erfolgreichen Gesundheitsfortschritt ist es besonders wichtig, eine zuverlässige App als Begleiter zu haben. Es gilt: Die Seriosität der App ist ein Erfolgsfaktor, da es um die eigene Gesundheit geht.

Kostenpflichtige Apps bieten ihren Nutzern hier oft Vorteile wie einen besseren Kundensupport, erweiterte Funktionen sowie regelmäßige Updates. Durch die Investition in kostenpflichtige Apps kann man ein umfangreiches und qualitativ hochwertiges Nutzungserlebnis erleben, das die Gesundheitsziele effektiver unterstützt. Viele der kostenpflichtigen Apps gibt es zudem auch in einer eingeschränkten kostenlosen Version für Anfänger. Des Weiteren liegen die Kosten der meisten Apps bei wenigen Euro im Monat.

Entscheidet man sich für ein Abonnement oder den einmaligen Kauf einer Mitgliedschaft, so empfiehlt es sich auf eine sichere Bezahlmethode zurückzugreifen. Beim Kauf über einen Google App Store Gutschein kann man sich zum Beispiel vor betrügerischen Apps schützen, da der Gutschein als sichere Zahlungsmethode verwendet werden kann und man keine persönlichen Finanzdaten preisgibt. Für das Aufladen des Google App Store Kontos muss man dabei kein Geschäft aufsuchen. Auf Webseiten wie guthaben.de ist es möglich, verschiedene Guthabenkarten wie die Gutscheinkarte für den Google App Store Online zu erhalten.

Fitness-Apps: Trainingsmethoden im Vergleich

Im Google Play Store gibt es eine Vielzahl von Fitness-Apps, die ihren Nutzern dabei helfen können, sportlicher zu werden und ihren Körper gezielt zu definieren. Bei der Suche nach einer geeigneten Fitness-App trifft man oft auf zwei verschiedene Trainingsmethoden:

• Home Workouts: Die Apps verfolgen das Ziel, mithilfe verschiedener Fitnessübungen den Körper zu trainieren. Zu den besten Apps gehört im Google Play Store beispielsweise Sixpack in 30 Tagen. Die App bietet umfassende Funktionen zur Verfolgung von Trainingseinheiten und erstellt individuelle Trainingspläne basierend auf den eigenen Zielen und der sportlichen Bereitschaft. Die einzelnen Übungen werden zudem von einem Fitnesstrainer visualisiert, sodass diese ohne Kenntnisse nachgemacht werden können.
• Aktivitätstracker: Die zweite Methode der Fitness-Apps basiert auf einem Aktivitätstracker. Ein beliebtes Beispiel hierfür ist Fitbit. Fitbit ist eine beliebte Fitness-App, die mithilfe ihres Schrittzählers die täglichen Aktivitäten ihrer Nutzer verfolgt und diese motiviert. Anstatt mit Fitnessübungen den Körper zu optimieren, hilft der Aktivitätstracker Usern dabei, die empfohlene tägliche Schrittzahl zu erreichen. Zudem können viele der Aktivitätstracker, wie auch Fit, mit der Smartwatch verbunden werden.

Wie bereits erwähnt ist es bei Gesundheits-Apps wichtig, auf die Seriosität zu achten. Im Umgang mit Fitness-Apps wird Nutzern im Zuge dessen nahegelegt, ihren Trainingsprozess nicht herauszufordern. Unseriöse Apps neigen dazu, die Nutzer zu animieren, pausenlos Sport zu treiben. Durch dies kann sich laut einer Studie der National University of Ireland in Galway eine Zwangsstörung entwickeln. Zwar haben auch kostenpflichtige Apps derartige Feature, jedoch haben diese öfter eine Funktion, welche Pausentage in den Trainingsplan integriert.

Ernährungs-Apps: Gewichtsziele verfolgen

Für eine bewusstere Ernährung können Nutzer ebenso auf eine App zurückgreifen. Im Google Store lassen sich unterschiedliche Ernährungs-Apps mit vielfältigen Funktionen und Vorteilen finden. Die Apps ermöglichen die Überwachung der Ernährungsgewohnheiten und die Erstellung individueller Essenspläne. Durch Protokollierung von Mahlzeiten, Nährwertberechnung und personalisierte Empfehlungen unterstützen sie bei einer gesunden Ernährung. Dabei ist es egal, ob Nutzer zunehmen, abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten.

Zu den Top-Apps für Android User gehören Yazio, FoodSecrets und MyFitnessPal. Je nach Belieben bieten die einzelnen App-Anbieter verschiedene Vorteile. Nutzer, welche ihre Kalorien lediglich zählen möchten, können beispielsweise einfach die Funktionen eines Kalorienzählers in Anspruch nehmen. Wer jedoch seine Mahlzeiten intensiv planen möchte, benötigt möglicherweise eine App, welche verschiedene Rezepte enthält. Des Weiteren gibt es im Google App Store Anbieter, welche sich auf spezifische Ernährungsbedürfnisse wie kalorienfreie, proteinreiche, glutenfreie, vegetarische oder vegane Ernährungsweisen konzentrieren.

Spezialisierte Gesundheits-Apps

Abseits von Fitness-Apps und Ernährungs-Apps gibt es noch weitere Kategorien, die Nutzer dabei unterstützen können, ihre körperliche und mentale Gesundheit ganzheitlich zu verbessern. Dazu gehören unter anderem folgende:

• Mental Health Apps: Im Google Play Store gibt es herausragende Mental Health Apps mit einer Vielzahl von Funktionen und Vorteilen. Apps wie Happify, Mindshine, Insight Timer und Calm bieten Meditationsübungen, Stressbewältigungstechniken und Tools zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens.
• Women's Health Apps: Diese spezialisierten Apps bieten einen Periodenkalender zur Zyklusverfolgung, Funktionen zur Schwangerschaftsverfolgung und zur Fruchtbarkeitsverfolgung. Mit nützlichen Informationen, Erinnerungen und Gesundheitstipps unterstützen sie Frauen bei der Pflege ihrer reproduktiven Gesundheit. Zu den beliebtesten Apps gehören hier Flo Health, Clue und myNFP.
• Management Apps: Im Google Play Store gibt es zudem Gesundheits-Apps, welche Personen mit chronischen Erkrankungen unterstützen. Mithilfe speziellen Featuren wie Medikamentenerinnerungen, Symptomverfolgungen und Bericht-Erstellungen können Krankheitsverläufe vom Hausarzt besser nachvollzogen werden.

Fazit

Das breite Angebot an Gesundheits-Apps im Google Play-Shop bietet Nutzern die Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Besonders unmotivierten Nutzern und Einsteigern können die verschiedenen Apps mit ihren nützlichen Funktionen und Vorteilen helfen. So übernehmen gute Apps beispielsweise die Überwachung, Planung und Selbstverwaltung spezifischer Gesundheitsziele ohne jeglichen Eigenaufwand. Mit Gesundheits-Apps können Nutzer ihre Fortschritte verfolgen, auf personalisierte Ressourcen zugreifen und sich selbst motivieren.